Psychologie mit Herz
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Ernährungscoaching
Die Balance zwischen Yin und Yang
Sich im eigenen Körper wohl zu fühlen, vor Energie zu sprühen und so richtig gut geschlafen zu haben: das ist die Balance zwischen Yin und Yang.
Genau – du siehst und erkennst bereits, dass du über die Ernährung einen wesentlichen Teil zu deiner Gesundheit und Wohlbefinden beitragen kannst. Wie das alles zusammenhängt möchte ich dir gerne im Ernährungscoaching erklären.
Ich leite dich an deinen Konstitutionstypus (Was für eine Ernährungsart brauche ich überhaupt) herauszufinden und ergänze dies mit ganzheitlichem Wissen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Im Mittelpunkt steht immer eine starke Verdauung und eine abwechslungsreiche Ernährung, die schnell und einfach zubereitet ist. Es handelt sich stets um eine individuelle Ernährungsart – „du bist was du verdauen kannst“ – so die TCM. Ich habe mich auf die Gesundheit des Darms spezialisiert und möchte dir auch bei Unverträglichkeiten Alternativen empfehlen statt immer mehr und mehr Lebensmittel aus deinem Speiseplan zu streichen. Mit meinen Tipps und Tricks kannst du sofort loslegen und deine individuelle Reise zu mehr Bekömmlichkeit und Wohlfühlen starten.
Der Mund ist das Tor zur Gesundheit.
Jeden Tag aufs Neue. CHINESISCHES SPRICHWORT
Frühstück
Finde den Unterschied für dich heraus. Bist du der Kohlenhydrat Tiger oder brauchst du, um ausreichend satt zu werden, ein Frühstück mit hochwertigem Eiweiß? Mit mir als Coach findest du heraus, welches Frühstück zu dir passt und bekommst dementsprechende Rezepte an die Hand. Für einen simplen und ausgeglichenen Start in den Tag.
Mittagsmenü
Wonach verlangt dein Körper… Bist du eher jemand dem generell schnell kalt ist? Fühlst du dich müde oder erschöpft? Vielleicht bist du gerade am Anfang der Wechseljahre und spürst Hitzewallungen? Im Test erfährst du welcher Konstitutionstyp (Mangel- oder Fülle) du bist und bekommst individuelle Rezepte in die Hand.
Abendessen und Snacks
Auf deine Snacks gehen wir im Gespräch ganz individuell ein. Wir prüfen auch, was es heißt, wenn du Heißhunger auf Schokolade hast. Vor dem zu Bett gehen ist ein leichtes Essen optimal um deinen Magen-Darmtrakt zu entlasten.